童貞卒業への完全ガイド！初体験に必要な知識と準備

童貞であることに悩んでいませんか？周囲が経験を積んでいくなか、自分だけが取り残されているように感じることは決して珍しいことではありません。

この記事では、「童貞卒業」に対する不安や疑問を解消し、初体験を実現するための方法や流れを解説します。

29年童貞だった私が、童貞を捨てるために一歩を踏み出せたのは勉強のおかげです。最後まで読めば、自然に童貞を卒業できます。

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童貞って悪いこと？

童貞であることは「劣っていること」ではありません。SNSや友人との会話による比較のせいでプレッシャーを感じているだけです。

また、テレビやメディアが作る誤ったモテる男性像から、劣等感を抱いてしまいます。

安心してほしい事実！童貞率は想像以上に高い

童貞であることに恥を感じてしまいがちですが、実際には20代前半は50.3%以上のひとが性交経験がなく童貞です。

同じ悩みを抱える人は多く、決して「自分だけではない」と知っておきましょう。それでも、童貞を卒業したいと思う方は是非読み進めて下さい。

 出典：現代日本の結婚と出産｜国立社会保障・人口問題研究所

そもそも童貞とは？

童貞卒業を学ぶ前に「童貞」の定義を確認しましょう。

一般的に、童貞とは性行為が未経験の男性を指します。性交には、フェラなどの膣への挿入以外は認められません。

童貞卒業の定義：挿れたら卒業？

童貞の定義がわかったところで、童貞卒業の定義について考えていきましょう。

Wikipediaでの定義を確認したところ、一般的には「生殖器が交わる性行為(初セックス)に至れば童貞卒業」とされています。

人によって意見は異なりますが、実際に多くの男女が女性器に男性器を挿入した段階で初めて童貞卒業とする意見が最多数です。

人によって卒業の定義は異なる

一般的な童貞卒業の定義については紹介しましたが、実は人によって童貞卒業の定義が異なります。

例えば、編集部の中には、女性器の刺激で絶頂できず「挿入はしたけど射精できなかったから自分はまだ童貞」だと主張するメンバーもいました。

どの段階で童貞卒業とするかは個人の判断になりますが、一般的には「中折れ」しても「射精に失敗」しても童貞卒業です。

風俗店での卒業は「素人童貞」と呼ばれやすい

一般的に童貞卒業は、女性器に男性器を挿入することが定義です。しかし、風俗店(ソープランド)での童貞卒業は本当の卒業とは呼べません。

風俗では、プロの女性にお金を払って挿入をしているため、通常の童貞卒業とは異なります。そのため、素人童貞だと蔑称で呼ばれることもあります。

実際に筆者は、友人たちから「素人童貞」と呼ばれ、からかわれてきました。かなり悔しい思いをしてきたので、早く卒業に向けて動きましょう。

童貞卒業のための具体的な方法

方法	難易度	費用の目安	ポイント
▼風俗(ソープ)	◎ 難易度低い	× 高い （2～6万円)	・ソープなら100％童貞卒業 ・男として自信をつけるられる ・素人童貞と言われるリスクがある
▼ナンパする	× 難易度高い	◎ 安い (無料～5千円)	・成功すれば脱童貞の可能性は高い ・優れた容姿か技術が必要 ・童貞卒業に向いていない
▼マッチングアプリ	〇 難易度普通	〇 普通 (4千円～5千円)	・脱童貞より恋人をまず作れる ・安全かつ自分にあった人を探せる ・1ヶ月～3ヶ月時間がかかってしまう
▼出会い系	〇 難易度普通	◎ 安い (無料～2千円)	・気軽な出会いを求める女性に出会える ・初登録者は利用ポイントが大量付与 ・業者を見抜く慣れが必要
▼女友達に頼む	× 難易度高い	◎ 安い (無料～2千円)	・信頼できる友達がいれば頼みやすい ・友達を失うリスクがある ・友達間で噂になるリスクがある
▼合コン	〇 難易度普通	〇 普通 (5千円～7千円)	・参加者からアシストを受けられる ・恋人ができる可能性がある ・合コン慣れが必要
▼街コン	〇 難易度普通	× 高い (5千円～1万円)	・スタッフからアシストを受けられる ・何度でも参加できる ・街コン慣れが必要
▼SNS	× 難易度高い	◎ (無料～2千円)	・共通の趣味の人を見つけやすい ・事件に巻き込まれるリスクがある ・童貞卒業に向いていない

童貞を卒業するための方法を、29歳まで童貞だった筆者が自身の経験や脱童貞した友人から聞いた話をもとに9つ紹介します。

①風俗店(ソープ)でプロに頼む

今すぐ確実に童貞を卒業したいのであれば、風俗店(ソープランド)に行きましょう。お金を払えば、可愛い女性に最高のサービスを受けながら童貞を卒業できます。

童貞卒業の手段としてはメジャーであり、初任給を握りしめてソープランドで童貞を卒業する新卒の人も多いです。

童貞を捨てた経験を持てば自信がつき、他の女性とも接しやすくなります。2万円程度の支払いで童貞を卒業できるので、風俗は検討に値します。

童貞卒業だと認められない点に注意

風俗での童貞卒業は「素人童貞」と呼ばれ、友人たちにからかわれる可能性があり、さらに出費がかさみます。

実際に筆者は、24歳から7年以上も素人童貞だと、会う度にからかわれて悔しい気持ちを抱えてきました。

本当の意味で童貞を卒業したいのであれば、風俗店(ソープランド)の利用ではなく、他の方法で卒業を目指しましょう。

②ナンパでワンナイトを目指す

ナンパは、成功すれば童貞卒業のチャンスですが、おすすめしない方法です。成功確率が低すぎます。

ナンパでの声かけは9割近く無視されて失敗に終わります。まれに女性から罵倒されることもあります。

経験値と慣れがものをいうので、容姿に自信があって、鋼のメンタルをもっていれば挑戦しましょう。

③マッチングアプリで恋人を探す

童貞を卒業する王道ルートは、彼女を作ることです。彼女を作るなら、マッチングアプリはおすすめです。

実際に、編集部には恋活アプリ『with』を利用して彼女を作り、童貞を卒業したメンバーもいます。

マッチングアプリは恋人作りに最適なため、今まで出会いの機会が無かった人も試してみてください。

マッチングアプリは出会いの定番になっている

行政機関が令和6(2024)年7月の調査では、交際相手との出会い場所は、マッチングアプリが25.1％で最多です。

相手探しに当たり前にマッチングアプリは使われているので、まだ使ったことがなければおすすめです。

出典 若者のライフデザインや出会いに関する意識調査｜子ども家庭庁

童貞は隠して交際関係を目指す

恋人を作るために、まずは童貞を徹底的に隠しましょう。童貞だから恋愛対象外にされるということも実際に起こります。

正直な話、筆者は20代のときに童貞が理由でフラれました。世間からの印象として、童貞であるのは隠しておくのが吉です。

マッチングアプリでの出会い方やおすすめのマッチングアプリについては、以下の記事を参考にしてください。

④出会い系で都合の良い女性を探す

難易度やコスパを考えると、ワクワクメールなどの出会い系で童貞を捨てるのがオススメです。無料で始められて、相手を探すために家から出る必要がありません。

実際に筆者は、ゲームが趣味で外に出るのが億劫だったのですが、家にいながら童貞を捨てさせてくれる女性が見つかりました。

また、出会いが見つかるまでにかかった時間は、たったの4日だけです。今すぐ無料で童貞を卒業したいなら出会い系を使いましょう。

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性に積極的な女性が多い

出会い系には、童貞を気にせず受け入れてくれる女性が多いです。セックス目的の欲求不満な女性が多いため、セックスできれば気にしない傾向があります。

実際に筆者は、童貞だと明かした上でセックスに望みましたが、女性にリードしてもらって童貞を卒業できました。

出会い系にいる女性は、ヤリモク男性とのやり取りに疲れているため、素直に身を任せてくれる男性の需要は高いようです。

出会い系を利用する女性に童貞について聞いてみた

出会い系で知り合った女性に童貞卒業を手伝ったことがあるか聞いてみました。出会い系から知り合った20代・30代の童貞を卒業させた経験があるそうです。

恥ずかしいと思うけど、打ち明けて欲しいとのことでした。見よう見まねでAVのようなセックスをされても、痛いし気持ち良くないと言ってました。

打ち明けてくれる童貞君は、従順で女性の気持ち良いことを必死にやってくれるのが良いそうです。セックス慣れしている男性とは違う気持ち良さがあるので、たまに童貞君の相手をしたいとのことでした。

⑤女友達に卒業させてもらう

仲の良い女友達がいるのであれば、筆下ろしをお願いするという手があります。もちろん、この方法はリスクが高いです。

今まで仲良くしてくれた女友達を失いかねないばかりか、共通の友人にバラされて気まずくなる可能性があります。

もしも付き合いが長く、口の堅い信頼できる女友達がいるのであれば、お酒を飲みながら冗談交じりでエッチに誘ってみてください。

⑥合コンでお持ち帰りを狙う

合コンは、童貞卒業にも彼女を作ることにも向いています。合コン慣れした友だちがいれば、助け舟を出してくれます。

慣れていれば積極的に参加するべきですが、僕は自信もなければ、合コンに誘ってくれる友達もいなかったので難しかったです。

お酒のおかげで女性も楽しく慣れる効果もありますが、普段から積極的に仲間と盛り上がれる人以外には不向きだと言えます。

⑦街コンで相性の良い女性を探す

街コンジャパン

街コンは、彼女をつくって童貞を卒業するのに向いています。サイトを使えば無数の街コンに参加できる手軽さもおすすめ理由です。

街コンでは、必ず司会進行を務めるスタッフがいるので、普段女性慣れしていなくても必ず会話する機会がもらえます。

多少の慣れが必要ですが、合コンと違って飢えた男性もいないので、自分のペースで相手選びも可能です。

⑧SNSでオフ会に誘う

X(旧Twitter)やInstagramで、長年の付き合いがあれば、彼女候補として出会える機会はあります。趣味を口実に、オフ会に誘ってみましょう。

ネット上でやりとりがなく、投稿やプロフィールを見て誘うのは危険です。女性は会ったことない男性に、すぐに気を許すわけがありません。

また、気楽にセックスさせてくれそうなアカウントには絶対に連絡してはいけません。金銭や詐欺目的のbotなので注意しましょう。

SNSでのセフレ募集は絶対だめ

セフレ募集します
都内、29日〜2日で会えるひとリプかDMください pic.twitter.com/13Wmbyc3hZ

— ゆみ (@7kSSKam1Qc85970) April 28, 2025

SNSでは、エッチな画像や投稿をして男性を誘う詐欺アカウントで溢れています。

連絡しても個人情報を抜かれるか、違法サイトに登録させられるだけなので無視しましょう。

まとめ：結局どれが童貞卒業におすすめ？

童貞を卒業するなら、彼女を作る目的であればマッチングアプリか街コンがおすすめです。

初セックスすることが目的であれば、出会い系がコスパも良い点からおすすめできます。

風俗は、素人童貞と称されてしまうものの、男として自信をもつという目的であれば行くべきです。

早めに童貞を卒業しないと危険と言われる理由

年齢を重ねると童貞を卒業しづらい

年齢を重ねると、童貞を卒業しづらくなります。なぜなら、社会人になると自分から行動しない限りどんどん女性との出会いがなくなるからです。

大学生時代では、ゼミ、サークル、バイトなど様々なところで出会いがあったかもしれません。しかし、社会人になると住んでいる場所と職場の往復になります。

また、歳を取るごとに初セックスの相手は、タイプの人じゃないと駄目だと思考になる人が多いです。理想が上がっていくので、どんどん童貞卒業まで困難になります。

童貞をこじらせて協調性が乏しくなる

童貞を長年こじらせてしまうと、協調性が乏しくなります。なぜなら、恋愛経験がないと女性に対する偏見などにより、コミュニケーション能力が周りよりも劣ってしまうからです。

社会人になってから、社交性や協調性を身につけるのはかなり難しいので、早く童貞を卒業したほうが良いと言われています。

童貞を捨てるためのコツ

清潔感のある見た目を意識する

童貞を卒業するうえで、一番重要なのが清潔感のある見た目です。女性は、清潔感がない不潔な男性とセックスしたいとは思わないからです。

例えば、髪を短くして髪型を整える、髭を剃る、サイズ感の合っている服を着るなどして清潔感を意識をしてください。

顔に自信がなくても、清潔感のある見た目さえ意識していれば、セックスできる可能性が上がるので自分磨きを頑張りましょう。

女性との会話テクニックを磨く

童貞を卒業するためには、女性との会話テクニックをマスターしましょう。簡単にできる会話テクニックとして「オウム返し」があります。

例えば、相手の女性が「～好きなんだよね」と言ってきたら「～が好きなんだ！」とそのまま言い返すことです。相手の話を聞いている風を簡単に出せます。

また、共通点を探すことも重要です。お互いに興味あることを見つければ、会話が弾んで仲良くなることは簡単です。

自然に女性を褒められるようになる

女性を上手に褒めることができないと、童貞は卒業できません。私も童貞だったころは「可愛いね」「髪型似合っているね」などの言葉を伝えるとキモがられました。

しかし、世の中のモテ男性たちは、いとも簡単に女性を褒められます。自然に褒めることで女性も気分が良くなり、心も身体も委ねてくれます。

褒め方はタイミングが重要です。出会い系で例えると、待ち合わせ場所で会ったタイミングで「写真よりも綺麗ですね」言えば、女性も嬉しくなりワンナイトに一歩近づきます。

女性に対する偏見を捨てる

童貞卒業できない原因として、女性に対する偏見が挙げられます。「女性は身長の高いイケメンが好き」「おれじゃ相手にしてくれない」などネガティブな偏見です。

しかし、あなたのまわりにも「デブでブサイク」なのに彼女がいたり結婚して子供のいる男性はいますよね。女性は外見で判断していないからです。

なんでも調査団によると、女性は外見や経済力よりも人柄や性格を重要視しています。女性に対する偏見を捨てて、自分の人柄から見直していきましょう。

出会いアプリで自己紹介をしっかり書く

自己紹介をしっかり書くことは、童貞卒業に必要です。マッチングアプリや出会い系、街コンなど様々な場面で自己紹介は必要になります。

出会いアプリでは、必ず自己紹介を書くことになります。手抜きせずに、好感を与えられるプロフィールを真剣に書きましょう。

女性と話が合いそうな「焼き肉が好き」「旅行が好き」といった趣向をこらし、女性ウケの悪いギャンブルのことは書かないなど文面を磨きましょう。

セックスの流れと避妊法を勉強しておく

セックスは、絶対にAVで勉強しないようにしてください。AVはあくまでも観賞用なので、実際のエッチとはお作法がことなります。

普通の性行為は、キス→前戯→挿入は基本の流れです。どうしても緊張してうまくいくか心配な人は、ソープなどで性行為をしたほうが安心です。

ちなみに初セックスでは、コンドームをつけるタイミングが一番不安になります。youtubeなどで付け方や装着タイミングを勉強しておきましょう。

▶コンドームの正しい付け方|性教育薬剤師もっくん(youtube)

初体験のチャンスを逃さないようにする

童貞卒業のためにも、普段から準備をしておきましょう。雑談や飲んでいるときに、セックスの雰囲気になっても逃すことになるからです。

もしもの機会に備えて口臭ケアをしたり、爪を短くするのはもちろん、コンドームをつける練習もしておくべきです。

また、二人きりでの飲みの機会があれば近くでホテルがあるかなどを調べておけば、スムーズに初セックスに望めます。

童貞にありがちな悩みの解決策

全体的に自信を喪失している

童貞の特徴として、見た目や仕事などで自信を喪失している割合が高い傾向があります。例えば「標準よりも太っていて二重あご」「いつも仕事でミスをしてしまいやる気がない」などです。

女性は、自信のある男性を好むので小さなことから自信をつけていきましょう。腹筋を10回やって筋肉をつける、早めに職場に行き上司に質問をして、ミスを減らす努力をして自己肯定感を上げてください。

自己肯定感が上がれば、自然と自信もついてきます。小さな目標を少しずつ達成しながら、魅力的な男性を目指しましょう。

女性と話さないまま生きてきた

基本的に童貞は、女性と深く話してきていないから童貞なのだと思われます。童貞の人でやりがちなのが、いきなり可愛い人と話そうとするから緊張して話せなくなってしまうのです。

そのため、解決策としてはあまり可愛いくない女性と話しましょう。男友達に話しやすい女性を連れてきてもらい、女性に対する免疫をつければ意中の女性とも自然に話せるようになります。

また、話が上手な男性といっしょにガールズバーに行くのもおすすめです。そこまでお金をかけずに、モテる女性の褒めトークを学べます。

セックスの誘い方がわからない

童貞の中でも、女性といい雰囲気になったことがある人もいると思います。どうやってセックスに誘えばいいかわからなく、童貞を捨てられなかったはずです。

解決策としては、勇気を持ってホテルに誘いましょう。ご飯まで行けている人は、ホテルに誘う勇気がないだけです。

相手の女性とお酒を飲んでから、ほろ酔いの状態で駅までの帰り道にホテル街に入りましょう。ホテル前で立ち止まって、耳元で「入ろっか」といえば99％成功するので、童貞を卒業してきてください。

童貞必見！やれる女性の特徴

お酒を飲むと性に開放的になる女性

お酒を飲むと、開放的になる女性はセックスしやすい傾向があります。気がついたらホテルにいたなどのワンナイトエピソードがある女性は、貞操観念がゆるいです。

そのため、お酒で失敗したことのある女性を狙ってください。隣合わせで座れるお店をチョイスして、程よく飲みながら一緒に気持ちよくなりましょう。

一人暮らしアピールをしてくる女性

一人暮らしをアピールしてくる女性は、かなり狙い目です。女性は寂しさを感じやすいので、一緒に過ごしてくれる男性を欲しています。

反対に実家暮らしの女性だと、門限を決められていることもあり、セックスまで持っていくのが難しいです。セックスの難易度を下げるために、一人暮らしの女性を狙いましょう。

Sっ気のあるお姉さん系の女性

Sっ気のあるお姉さん系の女性は、童貞を可愛がってくれる傾向があります。まだセックスを経験していない童貞をいじめたいからです。

実際にセックスする場面でも、経験豊富なのでお姉さん側でリードしてくれます。初めてのセックスでも、気を張ることがないのでリラックスして童貞を卒業できるでしょう。

童貞を卒業できた人にインタビュー

①出会い系で童貞を卒業したHさん

Hさんは、出会い系アプリを使って、童貞を卒業したそうです。優しい先輩に勧められて、出会い系を初めたそうですが、いとも簡単にセックスまでいったそうです。

Hさん曰く、出会い系はエロい女性を見分けられば簡単にセックスできるらしいです。Hさんは童貞からモテ男に向かって歩み始めています。

童貞を卒業させてくれた女性の探し方

23歳のHさんが童貞を卒業した時の女性の探し方を紹介します。キーワード検索が可能な出会い系であるPCMAXかワクワクメールで探します。

プロフィール検索の絞り込みにあるキーワードで「年下」と入力し、検索をかけます。23歳なら20代後半～30代前半の少し年上で絞るのがおすすめです。

ログイン順に並び替えて、上から「年下好き」の内容が書かれた女性を探しましょう。「年上好き年下NG」でも「年下」のキーワード検索の対象に含まれます。

飲みデートからホテルで童貞卒業

23歳のHさんは、年下好きの26歳女性とワクワクメールを通じてLINEを交換しました。LINEでやり取りを重ねて、Hさんは飲みのデートに誘ったそうです。

飲みのデート中に酔いが回る中、女性から「年上好きなの？」と聞かれた際に、Hさんは「女性経験がないので年上のお姉さんにリードしてほしいと思って…」と童貞を打ち明けたそうです。

26歳女性に「へぇそうなんだ。今日で童貞卒業したい」と聞かれ、Hさんは頷いたそうです。居酒屋を後にしてそのまま女性と一緒にホテルへ、無事に童貞を卒業したとのことでした。

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②ソープで童貞を卒業したIさん

Iさんは、30歳の時に最高級ソープで童貞を卒業したらしいです。セックスがきっかけで女性にモテたいと思い、自分を磨きを始めたらしいです。

そこから、努力して童貞を卒業してから1年たったころ、年齢＝彼女いない歴に終止符を打ったそうです。童貞を卒業すると、人生を変えるきっかけになる人もいます。

③まさかの女友達で卒業したKさん

Kさんは、なんと女友達にお願いをして童貞を卒業したそうです。さらに、初めてセックスした相手とセフレ関係になっていてセックスライフを楽しんでいます。

ダメ元でお願いしてみるのも意外と効果的なことがわかりました。

風俗で童貞卒業すべきではない？

風俗でしかセックスをしたことが男性は、素人童貞として蔑まれてしまいます。それ以外のデメリットも記載しておきます。

激安店などを使うとトラウマになる

風俗店で童貞卒業をしない方が良い理由は、風俗店のレベルによってトラウマの経験をしてしまう可能性があります。

激安店と呼ばれる1万円台のソープに行くと、風俗嬢のレベルが低いです。見た目もそうですが、プレイ自体も雑なため、気持ち良く童貞を卒業できません。

恋愛しなくてもセックスできると考えてしまう

高級ソープで童貞を卒業してしまった場合、恋愛しなくてもお金があればセックスできるという考えになりがちです。女性との接し方や自己研鑽など恋愛への努力をしなくなります。

また、見た目が良い風俗嬢が揃う高級ソープで童貞を卒業すると、女性のハードルが高くなり恋人ができにくいです。

相手を喜ばせるセックスが身に付かない

風俗はあくまで、サービスの一環でセックスしています。しかし、パートナーとのセックスはお互いが気持ち良くなるセックスで風俗での経験はいきません。

また、風俗店では風俗嬢に流れを任せることが多いです。そのため、いざパートナーとセックスする時にどのような流れで行えば良いのか分からなくなります。

童貞を卒業できる出会い系アプリ3選

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ワクワクメール【セルフィー認証で安全に童貞卒業できる】

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二十歳なる前に童貞卒業したくて、ワクワクメールで知り合った人とエッチした。初エッチした後って女性に対する気持ちが変わったと思う。女性に優しくできるようになった！顔も名前も思い出せないけど元気してるかな～

ぷー太郎 (@pu1616) September 26, 2020

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PCMAXで童貞卒業できた口コミ

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20歳の時がむしゃらに作業してアフィ開始3ヶ月目で初発生とれてA8の管理画面に蜂が飛んだ時の感情と、19歳の浪人生の時にPCMAXで出会った子で童貞卒業した時の感情は近しいものを感じた。

とむとむ@24歳EDアフィリエイター (@tomutomu0210) June 5, 2022

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童貞卒業に関するよくある質問

まとめ：童貞卒業は焦らず準備して挑む

童貞卒業は他人と比較するものではなく、自分自身のタイミングで進めるべきものです。​焦らず、自分に合った方法で一歩を踏み出しましょう。

ソープでは確実に童貞を捨てられますが、素人童貞と言われるのと恥ずかしさもあります。

恋愛目的ならマッチングアプリや街コン、童貞をすぐに卒業しただければ出会い系を試してみることがおすすめです。